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Si te resulta difícil, puedes apoyar los pies completos antes de volver a saltar. Glute Ham Raises (Curl nórdico) Los glute ham raise (GHR) son un excelente ejercicio para trabajar toda la zona posterior: Isquiotibiales. Erector de la Columna, comprar esteroides en londres acheter steroide.org. Su realización puede recordad a las hiperextensiones de lumbares pero sin lugar a dudas es bastante mas exigente y duro. Para su ejecución fijar los tobillos en una superficie estable que soporte nuestro peso y como posición inicial nos colocaremos de rodillas formando un ángulo de 90º. Es fundamental realizar previamente un calentamiento y estiramientos después, vitales para que la actividad deportiva sea más completa y segura, comprar esteroides en londres acheter steroide.org. Se ha demostrado que un músculo fatigado tiene menos capacidad para ejercer fuerza y por lo tanto está más propenso a lesionarse (12), testosterona comprar portugal. 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